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其他資訊
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作者簡介
孔伯華
京城四大名醫之一：孔伯華（1884?1955）名繁棣，別號不龜手廬主人，山東曲阜人。早年即名滿京城，曾任中國國家主席毛澤東的保健醫生。他在給毛澤東的信中曾提出「中西醫並重和加強中醫教育」的要求，獲得了毛澤東的支持。
1955年逝世，由中國國家總理周恩來親任治喪委員會主任。
孔伯華養生醫館：由孔伯華後裔和傳人承繼其醫學學術思想所成立的一家集中醫文化與養生文化為一體的養生診療會所。
- 作者： 孔伯華 新功能介紹
- 出版社：倚天 新功能介紹
- 出版日期：2007/07/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲長期沒睡好會拖垮健康、影響代謝和飲食行為。（圖／翻攝PAKUTASO） 文／吳佳鴻 睡眠不足和失眠是許多人的問題，由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠品質差、睡眠時間不足。千萬別以為這只是影響隔天精神，喝杯咖啡來提神就沒事，睡眠對健康太重要了，長期沒睡好會拖垮健康、影響代謝和飲食行為，不僅容易肥胖，也會影響腸道健康！ 美國學者研究發現，睡眠時間在六小時以下的人，含糖飲料的攝取量比起睡七到八小時的人明顯較多，睡不到五小時的人喝更多。也有研究發現，睡眠不足者(低於六小時)，食物總熱量的攝取是明顯增加的。如果能夠把原本不足的睡眠時間多延長一點，讓自己睡久點、睡好點，除了精神變好，食慾也會跟著下降，對甜食的渴望也會降低。 褪黑激素除了由腦中的松果體分泌，我們的腸道也會分泌褪黑激素，而且腸道所含的褪黑激素總量是松果體的四百倍之多！體內褪黑激素濃度較低的人，往往也代表著生理時鐘的混亂，這樣的人較容易有腸漏現象。有研究發現，對於罹患腸躁症的人來說，補充褪黑激素有助於改善腹痛程度。 ▲腸道所含的褪黑激素總量是松果體的四百倍之多。（圖／達志／示意圖） 在代謝疾病方面，褪黑激素會影響胰島素分泌的調控機制，也影響胰島素阻抗性、心血管疾病、血脂代謝、血糖控制、代謝症候群及肥胖。此外，褪黑激素還有抗發炎、抗氧化的功效，也有研究顯示它有對抗癌細胞的功效。 對於經常熬夜、睡覺前喜歡用手機、睡覺時開燈、日夜顛倒、工作輪班的人，可得特別注意自己的睡眠作息與健康狀態。 養成良好睡眠習慣小技巧 技巧1 ：按表操課。 固定時間就寢與起床，即始放假或週末也一樣，有助於建立規律的生理時鐘運作。 技巧2： 睡前放鬆儀式。 可以聽輕音樂、靜坐、冥想、閱讀、泡熱水澡、做簡單的伸展操，幫助大腦和情緒進入放鬆狀態。避免收看容易引發情緒波動的節目或影劇，避免睡前玩容易入迷的電玩遊戲，避免睡前在床上滑手機。 技巧3 ：避免長時間午覺。 午間小睡片刻有助提神，但盡量不超過三十分鐘，以免影響晚間睡眠。 技巧4 ：每天規律運動。 技巧5 ：舒適的環境。 ▲枕頭、床墊的優劣攸關睡眠品質。（圖／翻攝自pixabay） 避免噪音、避免太冷或太熱的室溫，準備舒適的寢具、睡覺時建議燈光全關，不要有任何光線。臥室內也盡量不要有電視、電腦，與工作相關的物品，讓臥室成為能夠徹底放鬆的場所。 技巧6： 睡前忌口。 避免攝取咖啡因、吸菸、喝酒、吃大餐或食用會導致脹氣不適的食物。 技巧7 ：白天接觸陽光。 有助於建立日夜規律作息。 技巧8 ：失眠問題。 倘若因為身體不適症狀而影響睡眠，請先尋求專業人士協助，切勿自行任意使用藥物。 本文摘自《腸漏，發炎的關鍵》／吳佳鴻〈臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、臺灣肥胖醫學會肥胖專科醫師〉／時報出版
圖文／鏡週刊 日前警方執行網路巡邏時，發現有名女子在網路上直播服藥自殺，女子全程喃喃自語，看起來情緒相當不穩定，警方根據女子後方畫面找出蛛絲馬跡，發現女子在土城某處路邊開直播，火速趕抵現場了解。 警方指出，該名直播鬧自殺的女子姓汪，今年36歲，疑似與友人發生金錢糾紛，她欠了友人龐大債務後無法清償，友人也對她提出訴訟，全案還在法院審理中，但汪女因為訴訟過程心情低落，才決定要服藥自殺，幸警方趕抵才未釀成悲劇。 而汪女在警方抵達前已吞下數十顆安眠藥，警消欲將女子送往醫院治療時，女子一度情緒激動、拒絕就醫，甚至與警方發生肢體衝突，造成現場一名女警腳部多處瘀傷，最後仍將汪女強送醫。 ★鏡傳媒關心您，再給自己一次機會 自殺諮詢專線：0800-788995（24小時） 生命線：1995 張老師專線：1980 更多鏡週刊報導 通緝犯跑到掉鞋 腿軟坐地等警察抓 壽星抓猴變互控 小三告性侵、男告毀謗 關鍵影像曝光 阿羅哈自撞時駕駛在做這件事…
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